無(wú)錫電動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸在不同的鍛煉計(jì)劃與日常放松中都有其價(jià)值，只需要對(duì)少數(shù)幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時(shí)，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上，利用自己的重量來(lái)反復(fù)滾動(dòng)施加壓力，過(guò)程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保中心部位的穩(wěn)定。一般的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，都可以首先進(jìn)行5～10分鐘的滾軸自我按摩，再做熱身動(dòng)作。在需要放松的肌肉上慢慢滾動(dòng)，敏感的疼點(diǎn)位置（也就是扳機(jī)點(diǎn)）停留20-30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點(diǎn)位置放松。每個(gè)部位可持續(xù)滾動(dòng)2-3分鐘左右，也可以根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備哪家強(qiáng)？致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。無(wú)錫電動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用

有些人會(huì)因?yàn)榕绿鄣仍蛳胍I軟一點(diǎn)的泡沫軸，有些人會(huì)因?yàn)橄胍非蟾鼜?qiáng)的刺激想要買硬一點(diǎn)的泡沫軸，那么，買軟的泡沫軸和買硬的泡沫軸到底有什么區(qū)別？一般來(lái)說(shuō)，較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜，適合一次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力，影響到更深層的筋膜，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員。但是，并不是越硬越刺激的泡沫軸越好。過(guò)硬的泡沫軸可能會(huì)使軟組織受傷，出現(xiàn)炎癥，降低關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，降低肌力。所以，初學(xué)者不要選擇過(guò)硬的泡沫軸。無(wú)錫電動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用無(wú)錫點(diǎn)彩的電動(dòng)epp泡沫軸怎么樣？

平滑面泡沫軸滾筒表面完全光滑，沒(méi)有任何凸點(diǎn)的泡沫軸，如果是老年人或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率都不高的童鞋們，建議選擇密度低、更柔軟的材質(zhì)；而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的人群，可以選擇高密度的泡沫軸，硬度更高的泡沫軸，按摩的力度也更大。微浮點(diǎn)泡沫軸外表質(zhì)地比較軟，表面有微微凸起的小點(diǎn)，這種一般人使用的痛感均能夠承受，一般健身愛(ài)好者，這種比較適合你的。狼牙棒泡沫軸顧名思義，表面有較為凸起的狼牙設(shè)計(jì)的泡沫軸就是瑯琊榜泡沫軸，這種泡沫軸，對(duì)訓(xùn)練后有更深層肌肉按摩要求的人比較適合，但要求有足夠的柔軟度，不然按摩過(guò)度會(huì)引起皮膚表面損傷或淤青，起到反作用。

當(dāng)我們用非電動(dòng)的設(shè)備進(jìn)行自我放松的時(shí)候，設(shè)備與身體之間發(fā)生的多的運(yùn)動(dòng)是滾動(dòng)，而不是牽拉筋膜所需要的滑動(dòng)。當(dāng)然你也可以把設(shè)備固定，讓身體做動(dòng)作，產(chǎn)生筋膜牽拉的效果，但你看模特的表情就知道，這種放松方式有多“殘忍”了。同樣的動(dòng)作如果使用了電動(dòng)設(shè)備，感受就完全不一樣了。我們可以身體不動(dòng)，當(dāng)你保持一定的壓力和方向，隨著設(shè)備的震動(dòng)，身體就會(huì)和設(shè)備之間發(fā)生位移，這個(gè)位移就有類似筋膜手法的效果，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)效果會(huì)差一些，但自己能做到這個(gè)效果就已經(jīng)很不錯(cuò)了。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備價(jià)位。致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

對(duì)于健身初學(xué)者來(lái)說(shuō)，EVA材質(zhì)的泡沫軸會(huì)好一些，這種泡沫軸硬度較低，可以讓初學(xué)者慢慢適應(yīng)，一般浮點(diǎn)型、混合型的泡沫軸都是這種材質(zhì)。PE比較輕盈但硬度不足，滑面泡沫軸多使用這種材質(zhì)。PU質(zhì)地較硬，可以進(jìn)行深層放松，多用作凸點(diǎn)小的浮點(diǎn)泡沫軸。EPP質(zhì)量輕、硬度大，能夠有效地傳達(dá)震動(dòng)感、多用作電動(dòng)泡沫軸，在放松肌肉、緩解肌肉疲勞上效果更好，適合對(duì)拉伸放松有一定要求的朋友。大家在購(gòu)物軟件上看到的帶鋸齒的泡沫軸一般被稱為“狼牙棒”泡沫軸，這種泡沫軸可以提供更強(qiáng)烈、更深度、更集中的筋膜放松，但同樣的，也更痛，所以大家在選擇泡沫軸時(shí)要根據(jù)自己的需要來(lái)進(jìn)行選擇。電動(dòng)epp泡沫軸銷售價(jià)格。致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。無(wú)錫電動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用

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使用泡沫軸的功效：1、放松肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)當(dāng)我們久坐不動(dòng)，或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致部分肌肉緊張，會(huì)導(dǎo)致身體肌肉不平衡，緊張的肌肉彈性不夠，關(guān)節(jié)的活動(dòng)被限制，關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度不同，較為容易受傷，使用泡沫軸可以適當(dāng)放松緊張的肌肉，恢復(fù)肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)平衡。2、降低肌肉黏連，打開(kāi)結(jié)節(jié)我們?cè)谧惘煹臧茨r(shí)，按摩師時(shí)長(zhǎng)會(huì)按出結(jié)節(jié)，所謂“痛則不通”就是結(jié)節(jié)導(dǎo)致的，肌肉發(fā)生的結(jié)節(jié)就是肌肉黏連，久坐不動(dòng)的人或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)發(fā)生的肌肉結(jié)節(jié)或黏連，都可以使用泡沫軸進(jìn)行放松，可以有效防止結(jié)節(jié)。無(wú)錫電動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用

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