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許多人在室外跑步時(shí)喜歡帶個(gè)耳塞聽(tīng)MP邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)，雖然這樣可以保持愉悅的心情，但當(dāng)人跑出汗以后還戴著耳機(jī)跑，我想是不太舒服的三跑步心情***好的方式是，在天氣好的時(shí)候在室外跑，天氣不好的時(shí)候就用廈門(mén)龍之愿跑步機(jī)在室內(nèi)跑

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首先將漳州龍之愿劃船器組立起，雙腿前后站立于跑步帶上，手扶握把或者離開(kāi)握把，用腳啟動(dòng)跑步帶，移動(dòng)雙腿，開(kāi)始跑步運(yùn)動(dòng)每天慢跑15~30分鐘左右，這樣一次可消耗人體的熱能300大卡，每周鍛煉3~4次，可達(dá)到健身和的目的跑步能加強(qiáng)肺活量鍛煉肌頭肌小腿三頭肌膝關(guān)節(jié)足關(guān)節(jié)諸韌帶及小肌肉群等跑步運(yùn)動(dòng)健身方法未成年人在使用電動(dòng)漳州龍之愿跑步機(jī)時(shí)需有成年人在旁邊陪護(hù)電動(dòng)漳州龍之愿跑步機(jī)在不用的時(shí)候，應(yīng)該把電源線拔掉收好

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